Så du har blivit med egen pole?

GRATTIS till ett bra beslut! Hoppas du köpte en bra pole som du kommer njuta av många år framöver!

När man fått hem sin pole så är det ju dags för montering. Köper man en X-pole som jag rekommenderar så finns det en superbra broschyr som kommer med och videos på deras youtubekanal som instruerar steg för steg.

(mer…)

Poledance & vanliga träningskläder

När man börjar med poledance börjar man också med sina vanliga träningskläder. Det funkar alldeles utmärkt i början men sedan lägger man märke till varför poledancekläder har lite andra krav än vanliga gymkläder. Det måste vara kort, det måste vara ett särskilt stöd även till inverts, det måste vara lågt, öppet på olika ställen och så vidare. Det finns många bra ställen att hitta poledancekläder, oftast utomlands men ge inte upp på dina gamla gymkläder än!

(mer…)

För stel, för tjock, för…STOPP!

Som yogalärare och poledanceinstruktör får jag höra sååå många ursäkter till varför man inte kan göra någon av dessa saker. Märkligt nog är just dessa anledningar egentligen desto större anledning till att börja. Jag säger inte att yoga eller poledance är lösningen på allt, men let’s face it, har du gått på gym i flera år och ingenting händer mer än att du hatar att gå dit och slösar tid..då kan det vara en god idé att prova något annat. När du gör något som inte fungerar – byt metod!

(mer…)

Detta lilla misstag saboterar din poledance träning

Det här med poledance hörni..Mina poletjejer har redan hört mig tjata om vatten och fått eviga frågor om de har vattenflaskor med sig.
Jag är en envis instruktör. Jag har sett en hel del yogaelever och poleelever slösa bort värdefull träningstid genom att orken lämnar dem alldeles för tidigt. Många tror att det är för att de inte är tränade och medan det må vara sant så är det inte hela sanningen.

(mer…)

10 saker jag lärt mig om poledance

Jag har länge beundrat poledancers och deras styrka och elegans. Inte den poledance man kopplar till striptease utan det som idag kallas poledance eller poleart. Poledance kan vara så otroligt classy och vackert och också väldigt trashy och porrigt. Vad man är ute efter är upp till varje poledancer. Jag fastnade totalt när jag såg en rysk tjej uppträda på en polestage (en pole som har en tung, stabil botten och som man kan ha utomhus). Hon var så fenomenalt stark, elegant och kvinnlig. Jag visste att jag var tvungen att testa.

(mer…)

Vad poledance har lärt mig om mig själv

När jag började med poledance var det för att dansen lockade mig, träningsformen var ett sådant som jag tycker om – bara använda min egen kroppsvikt. Bara och bara..det är jobbigt nog!
Det jag inte visste var hur mycket jag skulle växa i det. Hur den fysiska styrkan skulle ta med sig en inre styrka att verkligen räkna med. Jag har varit yogalärare i åratal och har redan genomgått en stor utveckling. Själsligt, psykiskt och fysiskt men detta är något helt annat. Ett fantastiskt sätt att bli medveten om sin kvinnliga kraft och mod.

(mer…)