Utrustning för effektiv stretch

Ingen gillar stretch! ..förrän man börjar få resultat. Problemet är att vi ser stretch som någonting valbart men det är lika mycket ett viktigt inslag som styrketräning är för att få bättre moves i poledance. Vissa moves kan man inte göra oavsett hur stark man är, om man inte är tillräckligt flexibel. Allt är dessutom mycket snyggare när man är mjuk och vig. Framförallt är det viktigt för musklerna att vara mjuka och böjliga så att man inte sträcker sig.

(mer…)

Kvinnor som mobbar kvinnor

Så..jag började dagen med en känsla av äckel. För att min dag började med att ramla över denna artikel.
Det är lätt att bli upprörd och arg på tjejen men det här är inget ovanligt. Jag har varit yogalärare sedan 2013 och sedan 2015 även poledancelärare. Någonting märkligt händer när tjejer samlas och om inte energin sätts rätt direkt kan det gå åt helvete. Vad vi ser i artikeln är en osäker tjej som kastar skit på en tjej som försöker ändra sitt liv och tar ansvar för sin hälsa.

(mer…)

Pole outfits

Poledance outfits – tips & rea

Det här med poledance outfits

Vi instruktörer får ofta frågor om vart vi köper våra outfits och det skiljer supermycket för vi är inte ”supertrogna” ett specifikt märke men vi har en del tips! Kom ihåg att det viktigaste är att man känner sig bekväm i det och att passformen känns bra, sen om det är ett specifikt pole-märke, badkläder eller underkläder är sjukt oviktigt så länge det känns riktigt bra för dig. Här listar vi tips på enkla outfits som man kan få tag på i sportaffärer utan att behöva köpa värsta fancy märket från USA och betala multum för att få hem ett par hotpants.

(mer…)

Den obekväma kvinnliga sexualiteten

Den kvinnliga kroppen – vacker och skrämmande

Den kvinnliga kroppen är det enda i världen som är så dyrkat och så fruktat på samma gång. Den råa, kvinnliga, energin, den intensiva elden vari en kvinnas sexualitet bor är den starkaste energin som finns. Vår energi har förtryckts så hårt att bandet kvinnor emellan förvandlats till rivalitet och avundsjuka. Förtrycket kommer inte bara från män utan också från den svagare formen av kvinnor.

(mer…)

Självkänsla & Poledance

Mitt i sommarens hetta, bland alla semesterfirare finns det en liten grupp extra svettiga människor som jobbar extra hårt. Vi kallas för instruktörer. Medan våra grymma elever vilar upp sig inför en höst av svettig dans och hårdträning ligger vi i nu och skapar snygga koreografier och coola tricks och kombinationer för våra polecats. Vi älskar vårt jobb och medan jag sitter här försöker jag lära mig att älska även min nackspärr som kommit från några veckors intensiv träning och många experiment och hairflicks.

(mer…)

Become a sponsor

We are all about girlpower! Our mission is to empower girls and women out there, through our dance, sport & yoga. Gone are the days we had to endure sadistic workouts in an old stinking gym just to get our training done. Poledance is an amazing way of dance and a tough sport that pushes the whole body and strengthens self esteem, body and spirit at the same time. We would like sponsors and partners with the same values and mission as us. Do you want to be seen on our instagram that grows with several new followers daily? You can become one of the team members. Do you think your product fits our business? Please send us an email to info@poledancevaxjo.com

(mer…)

Feminism, hyckleri & strippor

Det börjar bli mer och mer uppenbart att de som skriker högst om rättigheter och rättvisor är de som titulerar sig något så fint som ”feminist” eller ”jämställdhetskrigare”. Tanken är god men den håller inte. Hela poängen med ett jämlikt samhälle är att det ska innefatta alla. Ja, alla.

(mer…)

Vad är din ursäkt?

Idag delar vi ett superbra blogginlägg från en av våra polegirls. Grymt Ida!

Hur väljer man rätt?

Åh poledance vad kul, det skulle jag vilja testa!

Men gör det då?

Nä jag kan inte för att:

-Jag är inte tillräckligt tränad/är lika vig som ett kylskåp

-Jag är för tjock/för smal/inte nöjd med min kropp -> folk kommer titta på mig och fälla elaka kommentarer etc

-Jag kommer aldrig klara av det!

Ja ursäkterna är många!

(mer…)

Så du har blivit med egen pole?

GRATTIS till ett bra beslut! Hoppas du köpte en bra pole som du kommer njuta av många år framöver!

När man fått hem sin pole så är det ju dags för montering. Köper man en X-pole som jag rekommenderar så finns det en superbra broschyr som kommer med och videos på deras youtubekanal som instruerar steg för steg.

(mer…)

Poledance & vanliga träningskläder

När man börjar med poledance börjar man också med sina vanliga träningskläder. Det funkar alldeles utmärkt i början men sedan lägger man märke till varför poledancekläder har lite andra krav än vanliga gymkläder. Det måste vara kort, det måste vara ett särskilt stöd även till inverts, det måste vara lågt, öppet på olika ställen och så vidare. Det finns många bra ställen att hitta poledancekläder, oftast utomlands men ge inte upp på dina gamla gymkläder än!

(mer…)

För stel, för tjock, för…STOPP!

Som yogalärare och poledanceinstruktör får jag höra sååå många ursäkter till varför man inte kan göra någon av dessa saker. Märkligt nog är just dessa anledningar egentligen desto större anledning till att börja. Jag säger inte att yoga eller poledance är lösningen på allt, men let’s face it, har du gått på gym i flera år och ingenting händer mer än att du hatar att gå dit och slösar tid..då kan det vara en god idé att prova något annat. När du gör något som inte fungerar – byt metod!

(mer…)