Utrustning för effektiv stretch

Ingen gillar stretch! ..förrän man börjar få resultat. Problemet är att vi ser stretch som någonting valbart men det är lika mycket ett viktigt inslag som styrketräning är för att få bättre moves i poledance. Vissa moves kan man inte göra oavsett hur stark man är, om man inte är tillräckligt flexibel. Allt är dessutom mycket snyggare när man är mjuk och vig. Framförallt är det viktigt för musklerna att vara mjuka och böjliga så att man inte sträcker sig.

(mer…)

Självkänsla & Poledance

Mitt i sommarens hetta, bland alla semesterfirare finns det en liten grupp extra svettiga människor som jobbar extra hårt. Vi kallas för instruktörer. Medan våra grymma elever vilar upp sig inför en höst av svettig dans och hårdträning ligger vi i nu och skapar snygga koreografier och coola tricks och kombinationer för våra polecats. Vi älskar vårt jobb och medan jag sitter här försöker jag lära mig att älska även min nackspärr som kommit från några veckors intensiv träning och många experiment och hairflicks.

(mer…)

Become a sponsor

We are all about girlpower! Our mission is to empower girls and women out there, through our dance, sport & yoga. Gone are the days we had to endure sadistic workouts in an old stinking gym just to get our training done. Poledance is an amazing way of dance and a tough sport that pushes the whole body and strengthens self esteem, body and spirit at the same time. We would like sponsors and partners with the same values and mission as us. Do you want to be seen on our instagram that grows with several new followers daily? You can become one of the team members. Do you think your product fits our business? Please send us an email to info@poledancevaxjo.com

(mer…)

Poledance & vanliga träningskläder

När man börjar med poledance börjar man också med sina vanliga träningskläder. Det funkar alldeles utmärkt i början men sedan lägger man märke till varför poledancekläder har lite andra krav än vanliga gymkläder. Det måste vara kort, det måste vara ett särskilt stöd även till inverts, det måste vara lågt, öppet på olika ställen och så vidare. Det finns många bra ställen att hitta poledancekläder, oftast utomlands men ge inte upp på dina gamla gymkläder än!

(mer…)

Vad poledance har lärt mig om mig själv

När jag började med poledance var det för att dansen lockade mig, träningsformen var ett sådant som jag tycker om – bara använda min egen kroppsvikt. Bara och bara..det är jobbigt nog!
Det jag inte visste var hur mycket jag skulle växa i det. Hur den fysiska styrkan skulle ta med sig en inre styrka att verkligen räkna med. Jag har varit yogalärare i åratal och har redan genomgått en stor utveckling. Själsligt, psykiskt och fysiskt men detta är något helt annat. Ett fantastiskt sätt att bli medveten om sin kvinnliga kraft och mod.

(mer…)